Att träna rätt är grunden för en hållbar livsstil och spelar en avgörande roll för att förbättra både den fysiska och mentala hälsan. I dagens samhälle, där många kämpar med stress, stillasittande arbeten och ohälsosamma vanor, blir det allt viktigare att förstå hur en genomtänkt träningsrutin kan påverka hela kroppen