Annons

Veganska recept för en grönare vardag – prova våra favoriter!

Veganism är en livsstil som allt fler väljer av miljö- och hälsoskäl. Att äta växtbaserat är inte bara bättre för miljön, utan det kan också minska risken för vissa sjukdomar och öka välbefinnandet. Men att byta till en helt växtbaserad kost kan kännas överväldigande för många. Därför har vi samlat några av våra favoriter på veganska recept som är enkla att laga och som passar perfekt för en grönare vardag. Veganska recept på huvudrätter 1. Vegansk lasagne En klassisk lasagne

Läs mer

Vad du ska tänka på som gravid: Tips och råd för en hälsosam graviditet

Som blivande mamma är det viktigt att du tar hand om dig själv och din ofödda bebis på bästa möjliga sätt. Det finns många saker som du bör tänka på under din graviditet för att säkerställa att du och din bebis är friska och starka. I denna artikel kommer vi att gå igenom några av de viktigaste sakerna som du bör tänka på under din graviditet. Inledning Att bli gravid är en av de mest spännande och livsavgörande händelserna i

Läs mer

Bygg ett hemmagym – så gör du det på ett budgetvänligt sätt

Att ha ett hemgym är ett bekvämt sätt att hålla sig i form, särskilt under tider när gymmet inte är tillgängligt. Men många av oss tror att det är dyrt att bygga ett hemgym, och därför avskräcks vi från att göra det. Men det behöver inte vara så! I den här artikeln kommer vi att titta på hur du kan bygga ett hemgym på ett budgetvänligt sätt. Planering Innan du börjar bygga ditt hemgym, måste du planera det noga. Bestäm

Läs mer

Lyx, avkoppling och förnyelse på Stockholms bästa spa

Det är få saker som kan mäta sig med en dag av total avkoppling och lyx. En spaupplevelse kan vara precis det du behöver för att återhämta dig från vardagens stress och måsten. I denna artikel kommer vi att ta dig på en resa genom Stockholms bästa spaupplevelser för en lyxig, avkopplande och förnyande tid. Varför välja ett lyxigt spa? Att unna sig själv en lyxig spaupplevelse kan vara en investering i både kropp och själ. Det ger dig en

Läs mer

Träningsband: Allt du behöver veta för att träna hemma

Träningsband är ett praktiskt och mångsidigt träningsredskap som gör det möjligt att träna hemma på ett effektivt sätt utan att behöva gå till gymmet. I den här artikeln kommer vi att gå igenom allt du behöver veta om träningsband, inklusive vad de är, hur man använder dem och vilka fördelar de har för din träning. Vad är träningsband? Träningsband är elastiska band som används för att träna olika muskelgrupper i kroppen. De finns i olika storlekar, färger och styrkor, och

Läs mer

10 Nyttiga frukostalternativ för en hälsosam start på dagen

Att äta en hälsosam frukost är ett viktigt steg mot att upprätthålla en sund livsstil. En välbalanserad frukost ger dig energi och näring för att klara av dagens utmaningar. Dessutom kan en hälsosam frukost hjälpa dig att kontrollera ditt blodsocker och minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar. I denna artikel kommer vi att titta närmare på 10 nyttiga frukostalternativ som du kan prova för att ge din kropp en hälsosam start på dagen. Havregrynsgröt – en klassiker på frukostbordet Havregrynsgröt

Läs mer

Yoga för nybörjare: Lär dig de grundläggande rörelserna

Yoga är en populär form av träning som har många positiva hälsoeffekter, inklusive ökad flexibilitet, styrka och avkoppling. Men om du är nybörjare kan det kännas överväldigande att börja med yoga. Det finns många olika stilar, rörelser och andningsövningar att lära sig. Men oroa dig inte, vår guide om yoga för nybörjare kommer att hjälpa dig att komma igång med din yoga-praktik genom att lära dig de grundläggande rörelserna. Huvudrubriker Vad är yoga och vilka är dess fördelar? Hur man

Läs mer

Träning under graviditeten – vad man bör tänka på

Förstå vikten av träning under graviditeten Träning under graviditeten är inte bara bra för att bibehålla en god hälsa, utan det kan också underlätta själva förlossningen och hjälpa den blivande mamman att återhämta sig snabbare efter förlossningen. Det är viktigt att förstå hur träning kan påverka både mamman och barnet, samt vilka typer av träningsformer som är lämpliga under graviditeten. Anpassa träningsrutinen efter graviditeten När man är gravid är det viktigt att anpassa sin träningsrutin efter kroppens förändrade behov. Det

Läs mer

Annons

En kvinna i satinblåsa sitter vid ett träbord dukat med eleganta tallrikar, kristallglas med vitt vin och rosa servetter. Hon håller i en skål med mat och en gaffel, redo att äta. Blomsterdekorationer är arrangerade på bordet.

Hälsa och träning – må bra i kropp och själ

Att ta hand om sig själv är en viktig del av livet. I kategorin Hälsa och träning hittar du inspiration som hjälper dig och din familj att må bra både fysiskt och mentalt. Här skriver vi om vardagsmotion, välmående och enkla sätt att skapa goda vanor utan att det behöver kännas svårt eller kravfyllt.

Vi fokuserar på hälsa som en helhet. Det handlar inte bara om att röra på sig, utan också om att hitta tid för återhämtning, få bättre sömn och skapa rutiner som gör vardagen mer balanserad. Du får läsa om små förändringar som kan göra stor skillnad över tid, och som passar in i ett liv där jobb, familj och fritid ska samsas.

För dig som vill komma igång med träning delar vi med oss av enkla övningar och tips på hur du kan röra dig mer i vardagen. Vi skriver om aktiviteter som fungerar hemma, ute i naturen eller tillsammans med barnen. Du behöver inte ett gymkort för att känna dig starkare eller piggare – ibland räcker det med en promenad eller lek i parken.

Vi lyfter också ämnen som handlar om det inre välmåendet. Hur stress påverkar oss, varför återhämtning är viktig och hur man kan hitta balans i en ofta stressig vardag. Allt vi skriver utgår från ett hållbart tänkande där målet är att må bra, inte att prestera.

Vill du engagera hela familjen? Då hittar du också idéer för rörelseglädje tillsammans. Det kan vara enkla lekar, utmaningar eller vardagsaktiviteter som gör att ni rör på er utan att det känns som träning.

Att ta hand om sin hälsa behöver inte vara svårt. Med små steg och lite inspiration kan du skapa en livsstil som stärker både kropp och själ.

Annons