För fem år sedan stod jag i köket hos min syster och såg hur hennes då tvåårige son fick ett allergiutbrott som fick oss alla att inse hur allvarligt det här med matallergier faktiskt är. Plötsligt var det inte längre bara något abstrakt – det blev väldigt verkligt, väldigt snabbt. Det var också första gången jag verkligen förstod hur stress och ångest i kroppen kan yttra sig – både hos barnet och oss vuxna. Idag lever ungefär 8% av alla barn och 4% av

Många kopplar stress och ångest till psykisk ohälsa – oro, grubblerier och sömnsvårigheter. Men det som ofta förbises är att kroppen bär minst lika mycket av bördan. De fysiska symtomen vid stress och ångest kan vara förödande för både träningsresultat och vardagsfunktion, och det är först när vi lär oss tolka dessa signaler som vi kan bryta det negativa mönstret. Vad händer i kroppen vid stress och ångest? Stress är en biologisk reaktion som i grunden är livsnödvändig. När vi

Det finns få upplevelser som är så oroande som att känna hjärtat plötsligt slå hårt, snabbt eller oregelbundet – särskilt när kroppen är i vila. Du ligger i soffan, vilar efter ett träningspass eller försöker somna, och plötsligt drar pulsen iväg. Hjärtklappning i vila är en obehaglig men ofta missförstådd signal från kroppen. Det är viktigt att känna igen detta symtom, förstå vad som kan ligga bakom det och när det är dags att söka vård. Vad menas med hjärtklappning

Vi lever i en tid där kunskap om könssjukdomar är avgörande för att kunna skydda vår hälsa och våra relationer. I denna guide går vi igenom vanliga könssjukdomar, deras symtom, behandlingar och förebyggande åtgärder. Vår ambition är att erbjuda en tydlig och informativ översikt som hjälper dig att ta välgrundade beslut om din sexuella hälsa. Översikt av vanliga könssjukdomar För att snabbt ge en överblick har vi sammanställt en tabell med några av de vanligaste könssjukdomarna, deras typiska symtom och

Aerobisk träning är en träningsform som utgår från att kroppen använder syre för att omvandla fett och kolhydrater till energi under en längre, jämn arbetsbelastning. Denna typ av träning är utformad för att stärka hjärtat, lungorna och den generella uthålligheten. Det är den klassiska formen av konditionsträning, och du kan hitta den i aktiviteter som jogging, cykling, simning och promenader. Definition och principer Aerob träning innebär kontinuerlig aktivitet i en relativt låg till medelhög intensitet, där syretillförseln är avgörande för

Att träna med hosta är en vanlig fråga, särskilt under säsonger då förkylningar, allergier eller andra luftvägsbesvär är vanliga. Det kan kännas frestande att ge sig ut i träningspasset även om man hostar, men det är viktigt att veta när det är okej att träna och när du bör vila för att inte förvärra dina symtom. Här får du en översiktlig guide med praktiska råd och en tabell som hjälper dig att avgöra vilken typ av aktivitet som är lämplig

Basket är inte bara en spännande och rolig sport att titta på, utan också en utmärkt träningsform. Den erbjuder en mängd fysiska, mentala och sociala fördelar. Men precis som med alla träningsformer finns det också några nackdelar att överväga. Låt oss ta en närmare titt på basket som träningsform och undersöka dess fördelar och nackdelar. Fördelar med Basket som träningsform Helkroppsträning Basket är en sport som engagerar hela kroppen. Spelare springer, hoppar, kastar och dribblar, vilket ger en omfattande kardiovaskulär